تفادي آثار أشعة الشمس الضارة على بشرتك مع هذه الخطوات البسيطة

في فصل الصيف، يزداد الإقبال على التجول والتمتع بأشعة الشمس الدافئة، ولكن يجب أن نتذكر أهمية الحفاظ على صحة البشرة والحماية من ضرر أشعة الشمس الضارة، لقد نصح طبيب الأمراض الجلدية الألماني، الدكتور إيكهارد برايتبارت، باتباع بعض الإرشادات لحماية البشرة جيداً من أشعة الشمس في فصل الصيق أيضاً، وليس فقط في فصل الربيع، وفي هذا المقال، سنستعرض بعض هذه النصائح الهامة التي يمكن أن تساعدنا في الاستمتاع بالشمس بأمان.

أهمية حماية البشرة في فصل الصيف

في فصل الصيف، يكون الجو حارا والشمس مشرقة، ويمكن أن يكون الإغراء قويًا للتعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، ولكن علينا أن نتذكر أن أشعة الشمس فوق البنفسجية قد تكون ضارة للغاية للبشرة، وتزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد، لذا يجب أن نتخذ إجراءات وقائية للحفاظ على صحة البشرة.

استخدام كريم واقٍ من الشمس

أحد أهم الإجراءات الوقائية هو استخدام كريم واقٍ من الشمس، ينصح الدكتور إيكهارد برايتبارت باختيار كريم واقٍ من الشمس ذي عامل حماية (SPF) لا يقل عن 30، يجب تطبيق الكريم بكمية كافية على مناطق البشرة المكشوفة والتي تتعرض لأشعة الشمس، الكريم الواقي يوفر حماية من أشعة الشمس فوق البنفسجية قصيرة الموجة UV-B وطويلة الموجة UV-A.

حماية العين والأذنين ومؤخرة العنق

بالإضافة إلى حماية البشرة، ينبغي أن نولي اهتمامًا خاصًا لحماية العين والأذنين ومؤخرة العنق من أشعة الشمس الضارة، يجب استخدام نظارة شمسية ذات جودة عالية تحمي العينين من الأشعة فوق البنفسجية، ويمكن استخدام قلنسوة ذات حافة عريضة لحماية الأذنين ومؤخرة العنق من أشعة الشمس.

تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة

من المهم أن نتجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة قدر الإمكان، خاصة خلال الفترة من الساعة 11 صباحًا حتى الساعة 3 عصرًا، ففي هذه الفترة يكون نسبة الأشعة الضارة عالية جدًا ويمكن أن تتسبب في ضرر جلد الإنسان.

إن اتباع نصائح الدكتور إيكهارد برايتبارت يمكن أن يساعدنا على الاستمتاع بفصل الربيع وأشعة الشمس بأمان وصحة جيدة للبشرة، يجب علينا استخدام كريم واقٍ من الشمس بانتظام، وحماية العين والأذنين ومؤخرة العنق من أشعة الشمس، كما يجب تجنب التعرض للشمس المباشرة خلال فتراتها الأكثر خطورة.

الأسئلة الشائعة

هل يمكنني استخدام مستحضرات التجميل بعد وضع كريم الواقي من الشمس؟

نعم، يمكنك استخدام مستحضرات التجميل بعد وضع كريم الواقي من الشمس، ولكن يجب الانتظار لبضع دقائق حتى يتم امتصاص الكريم تماماً.

هل يمكن استخدام كريم الواقي من الشمس للأطفال؟

نعم، يمكن استخدام كريم الواقي من الشمس للأطفال، ولكن يفضل استخدام منتجات خاصة بالأطفال تكون أكثر لطفاً على بشرتهم الحساسة.

هل يجب وضع كريم الواقي من الشمس داخل المنازل؟

لا، ليس من الضروري وضع كريم الواقي من الشمس داخل المنازل، إلا إذا كان هناك إضاءة قوية تأتي من النوافذ مباشرةً.

هل يمكن استخدام القلنسوة العادية بدلاً من القلنسوة ذات الحافة العريضة؟

نعم، يمكن استخدام القلنسوة العادية بدلاً من القلنسوة ذات الحافة العريضة، ولكن الحافة العريضة توفر حماية أكثر لمؤخرة العنق.

هل يمكن أن يتسبب استخدام كريم الواقي من الشمس في الحساسية؟

نعم، قد يتسبب استخدام بعض أنواع كريم الواقي من الشمس في الحساسية لبعض الأشخاص، لذا يفضل تجربة المنتج على جزء صغير من الجلد قبل استخدامه على كامل الجسم.