دراسة جديدة تحذر من مخاطر الإفراط في تناول السكر

تحذر دراسة طبية جديدة من خطورة الإفراط في تناول السكر وتأثيره السلبي على صحة الأمعاء والقولون. وتربط الدراسة بين مستويات عالية من تناول السكر واضطرابات في الأمعاء والقولون، مثل التهاب الأمعاء.

وتوضح الدراسة أن تناول السكر الزائد يمكن أن يؤثر على الخلايا التي تحافظ على صحة القولون ويسبب التهابات في الأمعاء.

وتشير الدراسة أيضاً إلى ارتفاع نسبة انتشار مرض التهاب الأمعاء في البلدان التي تعتمد على نمط حياة صناعي وحضري، ويرجع ذلك جزئياً إلى تناول السكر بكميات كبيرة من قبل سكانها.

ويؤكد الأستاذ تيموثي هاند، أستاذ علم المناعة بجامعة بيتسبرج، على أن الإفراط في تناول السكر ليس مفيداً للإنسان لأكثر من سبب، بل يضر بصحة الأمعاء والقولون، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل التهاب الأمعاء، ويجعل الجسم يفقد القدرة على معالجة الدهون بشكل صحيح.

وتشير الدراسة إلى أن السكر الزائد يزيد من نمو بعض البكتيريا الضارة في الأمعاء، ويقلل من نمو البكتيريا الجيدة التي تساعد في إبقاء الجهاز الهضميعمل بشكل صحيح.

وتنصح الدراسة بتجنب تناول السكر بكميات كبيرة، وتقليل تناول الحلويات والمشروبات الغازية والعصائر المحلاة بالسكر، والاستبدال بالمشروبات الطبيعية غير المحلاة والتركيز على تناول الأطعمة الصحية الغنية بالألياف والبروبيوتيك.

وتشير الدراسة إلى أن تغيير نمط الحياة وتناول الطعام الصحي والمتوازن يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمشاكل الأمعاء والقولون والأمراض المزمنة الأخرى، ويساعد في الحفاظ على صحة جيدة ونمط حياة صحي.

وينصح الأطباء بضرورة الحد من تناول السكر ومراقبة مستوياته في النظام الغذائي، والتقليل من تناول الأطعمة المصنعة والحلويات والمشروبات الغازية والعصائر المحلاة، وتناول الأطعمة الطبيعية الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن، والإكثار من تناول الخضروات والفواكه والمكسرات والحبوب الكاملة.

كما ينصح بالحفاظ على نمط حياة صحي وممارسة الرياضة بانتظام، وتجنب التدخين والإفراط في تناول الكحول، للحفاظ على صحة الأمعاء والقولون والحفاظ على الصحة العامة للجسم.