يُعد ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم أمراً سيئاً لعدة أسباب، ويرجع ذلك جزئياً إلى أنه لا ينتج عنه علامات تحذير واضحة، ونظراً لغياب الأعراض هذه، عادة ما يتم التقاط الحالة أثناء اختبارات الدم الروتينية، ومع ذلك، يمكن أن تشير إحدى العلامات الموجودة في اليدين والأصابع إلى انسداد الشرايين المتقدم، وكلما تُرك الكوليسترول المرتفع لفترة أطول دون إدارة، زادت العواقب على صحة الفرد، وذلك لأن ترسبات الكوليسترول المنتشرة في الدم تتشبث بالجدران الداخلية للشرايين، ما يؤدي إلى تصلبها بمرور الوقت، ويمكن أن يؤدي تصلب الشرايين إلى مجموعة من المضاعفات في جميع أنحاء الجسم.
أعراض ارتفاع نسبة الكوليسترول
اعتمادًا على الشرايين المصابة، ستظهر الأعراض بشكل مختلف، وعندما يضيق تصلب الشرايين في ذراعيك أو ساقيك، قد تصاب بمشاكل في الدورة الدموية تسمى مرض الشريان المحيطي، وهذا يمكن أن يجعلك أقل حساسية للحرارة والبرودة، ويزيد من خطر ما يسمى بحرق قضمة الصقيع، وفي حالات نادرة، يمكن أن يؤدي ضعف الدورة الدموية في ذراعيك أو ساقيك إلى موت الأنسجة، كما أن الخدر والبرودة في أطراف الجسم من العلامات الشائعة لتصلب الشرايين.
عواقب ارتفاع نسبة الكوليسترول
تصلب الشرايين هو تراكم الدهون والكوليسترول والمواد الأخرى في جدران الشرايين وعليها، هذا التراكم يسمى اللويحة، ويمكن أن تتسبب اللويحة في تضيق الشرايين، ما يعيق تدفق الدم، ويمكن أن تنفجر اللويحة أيضاً، ما يؤدي إلى تجلط الدم، على الرغم من أن تصلب الشرايين غالباً ما يعتبر مشكلة في القلب، إلا أنه يمكن أن يؤثر على الشرايين في أي مكان في الجسم.
وسائل الوقاية من ارتفاع نسبة الكوليسترول
أصبحت العقاقير المخفضة للكوليسترول هي الدعامة الأساسية لعلاج الكوليسترول، ولكن في المراحل الأولية، يكون النظام الغذائي مفيداً بشكل كبير، وأشارت اللجنة الاستشارية العلمية للتغذية التابعة لحكومة المملكة المتحدة سابقاً إلى منتجات الألبان واللحوم كمساهمين رئيسيين في الكوليسترول غير HDL، من الضروري تجنب الأطعمة الأخرى التي تحتوي على الألياف القابلة للذوبان والستيرولات النباتية في نظام الغذائي، تساعد الألياف القابلة للذوبان في تخليص الجسم من الكوليسترول الضار عن طريق الالتصاق بالجزيئات داخل الجهاز الهضمي وسحبها إلى الجسم.
الاهتمام بالنظام الغذائي وتحسين نمط الحياة
للوقاية من ارتفاع نسبة الكوليسترول، يُنصح أيضاً بتناول الأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضروات، والمكسرات الصحية، والسمك الدهني الغني بأحماض أوميجا-3، كما ينبغي الابتعاد عن التدخين وممارسة النشاط البدني بانتظام، السيطرة على الوزن وتجنب البدانة أيضاً لها تأثير إيجابي على مستويات الكوليسترول في الجسم.
اهتمامنا بالصحة العامة والوقاية من الأمراض يمثل أهمية بالغة، ارتفاع نسبة الكوليسترول قد يكون صامتًا لفترة طويلة ويسبب مشاكل صحية خطيرة في المستقبل، من خلال تناول نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني بانتظام، يمكننا الوقاية من مشاكل الكوليسترول والحفاظ على صحة جيدة.
الأسئلة الشائعة
ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها لتقليل نسبة الكوليسترول؟
الألبان واللحوم والبيض وزيت جوز الهند وزيت النخيل والزبدة.
ما هي الأطعمة التي يفضل تناولها لتحسين نسبة الكوليسترول؟
الفواكه والخضروات والمكسرات الصحية والسمك الدهني الغني بأحماض أوميجا-3.
ما هي أعراض تصلب الشرايين في ذراعيك أو ساقيك؟
قد تشمل عدم الحساسية للحرارة والبرودة والخدر والبرودة في أطراف الجسم.
هل الوقاية من ارتفاع نسبة الكوليسترول تتطلب ممارسة النشاط البدني؟
نعم، ممارسة النشاط البدني بانتظام مهمة للوقاية من ارتفاع نسبة الكوليسترول.
هل يؤثر ارتفاع نسبة الكوليسترول على الشرايين في أي مكان في الجسم؟
نعم، يمكن أن يؤثر على الشرايين في أي مكان في الجسم ويسبب تصلب الشرايين.